10 prirodnih čistača jetre

Jetra je iznimno važan organ u ljudskom tijelu. Ona čisti krv od otrova, pohranjuje vitamine i željezo, razgrađuje hormone i održava stalnu razinu glukoze u krvi.  Zato vam predstavljamo popis namirnica koje provjereno čiste najveću žlijezdu ljudskoga tijela od kemijskih zagađivača poput teških lijekova, alkohola i masne hrane - ono što vas jamačno očekuje za vikend ...

1. Češnjak
Ovaj 'prirodni antibiotik' prepun je sumpora koji potiče rad jetrenih enzima i tako pomaže tijelu da izluči otrove. Češnjak također ima dosta alicina i selena - dva prirodna čistača jetre.

2. Citrusno voće

Limun, limeta i grejp izvrsni su saveznici u procesu čišćenja jetre. Oni sadrže visoke doze vitamina C koji stimulira rad jetre. U grejpu se pak nalazi i spoj glutation - izvrstan čistač najveće žlijezde tijela.

3. Kupus
Slobodno posegnite i za domaćim kupusom jer je ova zeljasta namirnica odlična čistačica jetre.Bezbrižno stoga guštajte u ovoj namirnici - svježoj ili ukiseljenoj na prirodan način. Njami, sarmeee!

4. Jabuke 
Ne zaboravite na grickanje ovog bogatog izvora pektina i drugih esencijalnih elemenata zaslužnih za izbacivanje otrova iz tijela kroz probavni trakt.

5. Zeleno lisnato povrće
Jedite špinat, blitvu i drugo lisnato povrće bogato klorofilom jer ono neutralizira teške metale, pesticide i kemikalije koji inače usporavaju rad jetre.

6. Cikla i mrkva

Pripremite salatu, juhu ili ukusan prilog jelu od ovog korjenastog povrća, jer je prepuno biljnih flavonida i beta karotena koji unapređuju rad jetre.

7. Šparoge 
Uživajte u šparogama! Ovo povrće odličan je pokretač probave koji sadrže tvari idealne za prirodnu detoksikaciju organizma, a osobito jetre i bubrega. 8. Orasi Jedite orahe jer ovi plodovi sadrže aminokiseline koje pomažu jetri da se riješi amonijaka. Ovi orašasti plodovi bogati su i dobro znanim jetrenim pomoćnicima - glutationom te omega 3 masnim kiselinama.

 

9. Maslinovo ulje 
Ne odričite se masnoća, ali birajte one zdrave izvore poput maslinovog ulja koji tijeluosiguravaju tekuću bazu za apsorpciju štetnih tvari u tijelu, te njihovo izbacivanje iz organizma.

10. Zeleni čaj

S vremena na vrijeme priuštite tijelu čišćenje uz pomoć šalice zelenog čaja. Taj zdravi napitak prepun je antioksidansa koji jačaju imunitet i štite ga od raznih bolesti.

http://balkanije.net/